今年は8月も暑かった。暑かったけど、最近ようやく朝夕は涼しくなってきた気がします。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。ぼくは例によってダメです。
身体
1ヶ月の平均値は以下の通り:
- 体重(先月比): -0.5kg
- 体脂肪率(先月比): -0.3%pt
- BMI: 22.02
今月も1ヶ月で0.5kgの減量。着実に減ってはいるんだけど、やはり1ヶ月で0.5kgというのは失敗なんだと思います。
もう少し体重が落とせた可能性もありました。が、お盆前に少し体重を戻してしまい、なかなか落ちないということを経験しました。仕方なく、お盆期間中は基本的に1日2食で、そのうちの1食はプロテインという生活。グルメじゃない自分でもなかなか辛い期間でした。
運動
- ジョギング: 20ラン / 87.8km
- 歩数(1日平均): 7,791歩
- ボルダリング: 0回
ジョギングは継続。走行回数のわりに走行距離が短いことから分かるように、1回の距離は短いです。4kmちょっと。しかもめちゃくちゃペースは遅いので、1回30分以上ちんたらと走ってる感じ。効果は不明ですが、それでも今の基礎代謝と摂取カロリーのバランスだと、運動しなかったらまったく痩せなさそう。何かしら身体は動かしておきたい。
20日間ジョギングしても、歩数は8,000歩/日を超えず。いかに普段歩いていないかを実感させられます。
新しい体験
初めて赤兎山に登ってきました。稜線歩きがめちゃくちゃ良かったです。
あと、盆休み初日に@zizi4n5、@tooomooooooo1、デムデムと飲みました。人生に動き・変化がある皆さまを微笑ましく眺める会でした。
お盆休みがあったのに、ほかに特に大きな体験がなかったというのはちょっと残念なところ。いまになって絶望してます。
アウトプット
- ブログ: 9記事
前半は順調だったのですが、盆明けの後半2週間にピタッと投稿が止まりました。長期休暇明けの仕事の進行がちょっとしんどかったんですよね。今月はどうなるでしょうか。
8月によく読まれた記事は以下でした:
7月末に投稿した「そーいんぐ実況 わかこ」の記事が8月のランキングで1位。このような急上昇記事はこれまで一度も書いたことがないので、「そーいんぐ実況 わかこ」チャンネルには感謝してます。ただ、このサイトはアウトドア・スノーボードを中心とした記事が多いので、SEO的にどうなのかちょっと心配。「そーいんぐ実況 わかこ」のページから、ほかのページに寄り道してくれるかどうかが鍵になりそうです。
ランク外ですが「この発想はなかった! フリック入力で括弧や矢印などの記号をカンタンに入力する方法」という記事も久々に伸びました。おもに検索エンジンからの流入と思われます。
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