健康

井村屋あずきバーでダイエット

減量の天敵、アイスが美味しい季節になってきました。まぁ、1年中アイス食いまくってる地域もありますけども。 ボディビルダーが食べるアイス メディアへの露出も高いバズーカ岡田さんのYouTubeチャンネルにて、井村屋のあずきバーが紹介されてまして、 なぜか現在、動画は非公開になっているのですが、なるほど、ボディビルダーでもあずきバーならアイス食べてもイイのか!!と去年の後半から続けていたアイス断ちをあ […]

最強のイントラワークアウト用ドリンクを作ってみた

💡イントラドリンクにBCAA必要ないってよ │ 盛れてません。 において、 イントラワークアウトドリンク(トレーニング中の水分補給)はポカリスエットで十分 という動画を紹介したのですが、これには「タンパク質を十分に摂取していれば(ポカリで良い)」という前提がついていました。 つまり、筋トレが日常であり、プロテインパウダー等を常飲しているような、アスリートやビルダー、フィジーカーにと […]

【ファーストインプレッション】2021年5月のMYPROTEIN

こちらでMYPROTEINから購入したモノがちょっと前に届いたので、ファーストインプレッションを残しておきたいと思います。 Impact ホエイ プロテイン(ソルティッドキャラメル) / 1kg 期待し過ぎていたのかもしれないけど、ひと口目の感想は これ…バニラ味…? というものでした。 バニラ味の向こうにほんのりとキャラメル味、すこーしの塩味が感じないわけでもないような…感じないような…。もっと […]

【45%オフ→52%オフ】マイプロテインSALE最終日

💡MYPROTEINで買ったモノ │ 盛れてません。 という記事を書いたばかりなのですが、2021年5月10日の21時から5時間、MYPROTEINの最終タイムセールが行われるみたいです。これまで45%オフだったものが52%オフになるみたい。 5時間限定! \ゴールデンスーパーSALE 最終日/ 選べる2種類の割引率! 1,対象商品65%オフの  コード【GOLD65】& […]

MYPROTEINで買ったモノ

ボディビルダーやフィジーカーほど頻繁にではないけども、プロテイン(=タンパク質)をサプリメントで摂っています。 理由は日々差し迫る驚異である加齢への対抗です😢 タンパク質といえばすぐに「筋肉」を思い浮かべますが、内臓や肌、髪の毛と言った、加齢とともに心配になってくる部分を造っているのもタンパク質。逆に言えば、タンパク質の摂取量が少ないせいで加齢による劣化が進んでいると言えないことも […]

クライマーの理想のBMI

体重がヤバい。 どのくらいヤバいかというと、1ヶ月で2kgも増えるくらいにヤバい。 連日、過去最高体重を更新するくらいにヤバい。 そして年々落ちなくなってきている体重、これがヤバい。 また過酷なダイエット減量が始まるのかって想像するだけで、気持ちの落ち込みようがヤバい。 BMI(ボディマス指数) これまで、基本的には体脂肪率を意識した減量を行ってきました。 どうしても腹筋を割りたい。 人生で一度で […]

イントラドリンクにBCAA必要ないってよ

最近たまたま見たYouTube動画で、「イントラドリンク」にはBCAAは必要ないという話を目にしました。 イントラドリンクとは イントラドリンクとは正確には「イントラ・ワークアウト・ドリンク」のことで、要はワークアウト(トレーニング)中に摂取する飲料のことです。 この動画の主旨は、トレーニング中の水分補給はポカリスエットがおすすめということ。ぼくもポカリスエットは(ちょっと甘いけど)大好きで、子供 […]

禁煙を成功させるたった1つの方法

煽り気味のタイトルになってしまいました。 2019年の7月に禁煙を開始して、そろそろ2年が経とうとしています。 本音を言えば、「まだ禁煙中」という感覚で、「タバコ吸いたいなー」って思うことはなくなったものの、いまだにふとしたタイミングでタバコのことを思い出したり、その感覚を懐かしんだりすることはあります。 それほど、タバコの依存性というのは強くて恐ろしいということでしょう。 下にも記述しますが、ぼ […]

夜型から朝型の生活に変える方法

生まれてこの方ずっと夜型で過ごしてきたぼくが、いきなり朝型の生活に移行することができたので、その方法を解説したい。 先に断っておくと、朝型とか夜型っていうのは遺伝子的に決定しているから変えられない(↓) 💡「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない:研究結果 | WIRED.jp という研究結果もあるし、まだ自分もこのやり方で朝型に変えてから2週間しか経っていないという実験 […]