2021年10月をフリカエル

すでに11月も後半だというのに、今さら先月を振り返っている時点で完全に終わってるのですが、完全に終わってるのはぼくの落ち度であってたまるかという気持ちなのですが、とにかく10月はただただスッと過ぎ去った1ヶ月でした。 いちおう、10月には誕生日とかあって、またひとつ齢を重ねて感慨深くなったり、振り返ったりすべきなんでしょうけども。なにも出来なかったし、何もしませんでした。 いかに何もしなかったかと […]

2021年9月をフリカエル

8月を振り返って「今年もぼくの夏は駆け出しませんでした。」とか言うてましてね。気がついたら9月も過ぎ去ってましたわ。 身体 以下、1ヶ月の平均値: 体重(先月比): +0.5kg 体脂肪率(先月比): +0.9% BMI: 21.72 先々月、やっとの思いで削った0.4kgが、あっという間に戻りました。体脂肪率が1%近く増えたのもショック。 原因は明らかで、イライラしながら残業しているときに、無限 […]

2021年8月をフリカエル

とくに好きな季節でもないけども、8月が終わると夏が終わったという気がします。 7月に引き続き、日常的に残業が続いていて、気がついたら1ヶ月が過ぎ去っていました。振り返っても夏の記憶がありません。 スイカはボルダリングジムでいただいたけど、花火も海もプールもキャンプも、蛍もBBQもドライブデートも、何ひとつ夏らしいことはありませんでした。 今年もぼくの夏は駆け出しませんでした。 身体 以下、1ヶ月の […]

2021年7月をフリカエル

先月から急に(あまり高くないテンションで)仕事が忙しくなり、日常的な残業でブログの時間が捻出できない…いや、捻出しない言い訳にしてました。 夏季休暇に入ってもなかなか気持ちを上げることができず、グダグダと過ごした結果、今さらの先月の振り返りとなります。ご査収ください。 身体 7月も期せずして禁酒。 以下、1ヶ月の平均値: 体重(先月比): -0.5kg 体脂肪率(先月比): -1.0% BMI: […]

読書履歴 2021年前半

まったく信じられないのだけど、2021年が半分過ぎ去りました。光の速さで。 悔しいので、年初から半年の間で読んだ書籍を晒しておきます。読了したのは4冊。目標には届かないペースでした。 ゼロ・トゥ・ワン 君はゼロから何を生み出せるか PayPal創業者で知られる起業家にして、Facebookほか、テクノロジー界隈のベンチャー企業に投資する投資家ピーター・ティールによる、彼の母校スタンフォード大学での […]

井村屋あずきバーでダイエット

減量の天敵、アイスが美味しい季節になってきました。まぁ、1年中アイス食いまくってる地域もありますけども。 ボディビルダーが食べるアイス メディアへの露出も高いバズーカ岡田さんのYouTubeチャンネルにて、井村屋のあずきバーが紹介されてまして、 なぜか現在、動画は非公開になっているのですが、なるほど、ボディビルダーでもあずきバーならアイス食べてもイイのか!!と去年の後半から続けていたアイス断ちをあ […]

2021年6月をフリカエル

身体 6月もアルコールを摂取しませんでした。 以下、1ヶ月の平均値: 体重(先月比): ±0.0kg 体脂肪率(先月比): -0.7% BMI: 21.86 先月比で順調に体脂肪率は落ちていっているんだけど、体重は変わらず。当然BMIも変わらず。 37歳だった体年齢がここ最近は36歳と計測されることが多くなってきたので、徐々に身体が絞れてきていると信じたい。 減量 今月は減量に対して、カードを2枚 […]

濾す意味なくね?

謎ロジック: ギリシャヨーグルトは筋肥大に効果的 → なるほど 無脂肪ヨーグルトを濾し器で濾すとギリシャヨーグルトが安く作れる → なるほど 濾し器で出た水分も摂取する → は? 濾した上で、できたギリシャヨーグルトも、分離した水分も、全部摂取するなら濾す意味なくね? わざわざ分離した、美味しくもない水分を摂ってまでしてギリシャヨーグルトにする理由なんなの? チャンネル登録者数23万人。 動画では […]

Mac │ アプリのアイコン画像を取得する方法

  • 2021.06.22

例えば、下記の記事で 💡Mac │ HEIC形式の画像をカンタンにJPEGやPNGに変換する2つの方法 │ 盛れてません。 「プレビュー.app」や「Automator.app」のアプリアイコンの画像を このように画像にして記事内に挿入したり、あるいは下記の記事の 💡DaVinci Resolve 17が正式リリース │ 盛れてません。 アイキャッチ画像において、D […]

最強のイントラワークアウト用ドリンクを作ってみた

💡イントラドリンクにBCAA必要ないってよ │ 盛れてません。 において、 イントラワークアウトドリンク(トレーニング中の水分補給)はポカリスエットで十分 という動画を紹介したのですが、これには「タンパク質を十分に摂取していれば(ポカリで良い)」という前提がついていました。 つまり、筋トレが日常であり、プロテインパウダー等を常飲しているような、アスリートやビルダー、フィジーカーにと […]

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