前回、前々回の登山トレーニングで、シャリバテっぽい症状に悩まされたので、今回はしっかり糖質を摂ることにしました。
比較のため、前回、前々回同様、朝食はプロテインだけにしました。糖質としては、行動中にBCAAと同時にマルトデキストリンを摂取。
マルトデキストリン以外に、クエン酸と、BCAA以外のアミノ酸としてクレアチンも入れました。
つまり、最強のイントラワークアウト用ドリンクですね。
結論としては、
グイグイ身体が動いて良かった。
そんなにコースタイムは変わらなかったですけど。あと、手のむくみは今回も出たので、これはシャリバテとは関係ない可能性もありそうです。
今日の鉄塔。
このところ試している山と道の「Bamboo Short Sleeve Shirt」。
汗ビショ野郎にはちょっと厳しい。まだ長袖の「UL Shirt」の方が着続けられるんじゃないかっていう気がしていまいます。
バックパックのフロントポケットに丸めて収納。こういうとき、伸縮性のあるフロントポケットは便利。
登頂。天気はイマイチだったのですが、展望はまあまあでした。
虫除けはしていったのですが、液剤がかかってなかったのか、膝小僧をおそらくは蚊に刺されたので、リンデロンVs軟膏を塗布。虫刺されにはわりと効く気がしてます。
下山。
登山道のまあまあ目立つ場所に、動物の糞が落ちてました。
少し離れた2箇所で。登山時には気づかなかったので、登ってる最中に糞をしていった、真新しい痕跡なのかもしれません。
大きさからしてクマではない、と信じたいんですけど、そもそもクマの糞のサイズ、知らんからね。子熊だったり、便秘だったりしたら小さいかもしれんしね。
宝達山の周辺はわりとクマの目撃情報が少ないので、登りやすい山だなとは思っているのですが、やや不安が増す出来事でした。
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