2021年6月をフリカエル

2021年6月をフリカエル

身体

6月もアルコールを摂取しませんでした。

以下、1ヶ月の平均値:

  • 体重(先月比): ±0.0kg
  • 体脂肪率(先月比): -0.7%
  • BMI: 21.86

先月比で順調に体脂肪率は落ちていっているんだけど、体重は変わらず。当然BMIも変わらず。

37歳だった体年齢がここ最近は36歳と計測されることが多くなってきたので、徐々に身体が絞れてきていると信じたい。

減量

今月は減量に対して、カードを2枚切りました。

1枚目は「自炊の再開」。もっぱら夕食は「マグマ」にしています。「」はちょっと見た目がアレで一度も試していないのですが、マグマならイケる。

マグマとかとか聞き慣れないかもしれませんが、ユーチューバーのマッスルグリルさん考案の「炊飯器で作る減量飯」です。

2枚目のカードは「人工甘味料をやめる」です。一日一本はゼロカロリーのトクホだったりトクホじゃなかったりするコーラ(味の何か)を飲んでいたのですが、人工甘味料は腸内環境を悪くすると聞き、お茶に替えることにしました。

とくに腸の調子が変わったという感触はいまのところありません。

運動

  • ボルダリング: 7回
  • ジョギング: 17ラン / 125.6km

ボルダリング4ヶ月のブランク前の状態までは、まだ戻ってない気がします。ホジ(保持)れないし、体幹が戻ってない感じ。でも、グレード的には自身の最高グレードの課題を過去イチ(6つ)落としていて、そういう意味では過去イチ強い状態。

つっても、ジムの月会員では最弱なので、ただの誤差の可能性が高いです。

弱いなりに、そろそろ最高グレードを更新したい…。

インプット

読書: 0冊

絶望するくらい進まないけど、ちびちびとこれ読んでます。

アウトプット

ブログ: 8記事

目標の週3投稿は達成できませんでした。ネタがないというよりは、精神的な余裕と、時間的な余裕がない感じ。定時退社できたらボルダリング行って、帰って夕飯食べて、またジョギングに出てシャワー浴びて、そこからブログを書くっていうのはまあまあ無理だし、残業したら夕飯食べて寝るだけなので完全に無理だし。

とは言え、無駄に過ごしている時間がないわけではないので、もうちょっとなんとかしたいところです。

クルマ

前に乗ってたクルマが車検を通せなかったので、4ヶ月ほど探してたのですが、この度良いクルマに出会うことができました。満足しかしてないです。