10月は誕生月でして、すなわち今年もすでに齢をひとつ重ねたわけですが、なんというか、しみじみ人生を大切に、丁寧に過ごしたいと思いた過ぎる10月でした。
と、ちょっと高尚な気持ちになったかと思えば、すぐに誕プレの名の下に衝動買いが捗るという、丁寧さが微塵も感じられないヤケ糞の行動を見せ、季節の変わり目並みに身体が追いつきません。これ、躁鬱状態じゃないのか。
身体
一ヶ月の平均値は以下の通り:
- 体重(先月比): -0.3kg
- 体脂肪率(先月比): -0.1%
- BMI: 21.88
先月やっと動き始めた体重なんですが、今月も少し落ちたものの、ほぼ横ばい。平日に少しずつ減らして、週末に(ストレスで)ドカンと戻すというサイクルを繰り返してました。
最近試していることに、腸活があります。お通じは良くなったのですが、あんまり体重には影響が出てない感じ。期待しているのは耐ストレスの部分なんですけど、この辺もまだあんまり実感できてません。
まぁ、腸活自体がそもそもよく分かってないのだけど、最近は酪酸菌を摂った方が良いよ、という情報で溢れてるので、
この辺を見て、ビオスリーHiとエビオス錠を食後に飲んでます。
酪酸菌については、YouTubeではやたらとミヤリサン推しのような気もするのですが、近所のドラッグストアでは入手できなかったんですよね。
運動
- ボルダリング: 1回
- ジョギング: 11ラン / 94.8km
平日、まず定時に帰れなくて、そのせいでボルダリングジムの月会員になれず、結果、ぜんぜん壁に登れないという状況がもう何ヶ月も続いていて、というか、2022年はずっとこんな感じでボルダリングから遠ざかっていて、精神的にかなり辛い。前腕の筋肉が落ちて、一回りも二回りも細くなってしまったのですが、それを見るたびに「おじいちゃんの腕」に見えて、吐きそうになる。
筋肉を失う辛さがここまで苛烈とは思ってもみませんでした。
身体能力のピークをとうに過ぎ去った今この時点で、トレーニングできないというのは、もう完全に終わってるので、なんとかしたい。
ジョギングの方は徐々に1ランの距離を伸ばし、コースに坂道を組み込むように変えています。
インプット
会社の同僚とソログルキャンにいってきました。新たな試みは、薪ストーブとタコス作りでした。
アウトプット
- ブログ: 5記事
執筆ペースがぜんぜん上がりません。理由はボルダリングに行けないのと同じです。 もう少し、気分が乗ったタイミングでパチパチとキーボードを叩きたいのですが、圧倒的に時間が足りない気がします。原因はボルダリングに行けないのと同じです。
10月によく見られたブログは以下でした。
11月もご愛顧のほど、よろしくお願いいたします。
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