去年末よりはちょっと調子を戻しつつある1月でした。某所で叩かれてメンタル不調にも陥りましたが、ぼくはビミョーに元気です。
身体
一ヶ月の平均値は以下の通り:
- 体重(先月比): -0.7kg
- 体脂肪率(先月比): -0.4%
- BMI: 22.24
12月に体重の1ヶ月平均が過去最高になり、バイカル湖くらい深く反省。本気モードでダイエットに励んだのですが、結果は「平均値で700グラムしか減量できていない」であり、青ざめています。
みんな!! 歳を取ると代謝が落ちて本当にダイエットが難しくなるよ!!
とりあえず、体型(BMI)的には11月のレベルまで戻ってたのは嬉しい。けど、当時は「BMIが22をついに超えた」つって大騒ぎしてたワケで。まだまだこれから。しんどい。
なお、ダイエットは基本的には食事制限。運動もちょっとはしているけど、カロリー消費量を増やすのはめちゃくちゃ大変なので、それよりはカロリー摂取量を減らした方が、はるかに効率的だなと思っています。
運動
- ボルダリング: 1回
- ジョギング: 1ラン / 4.8km
- スノーボード: 10回
スノーボードと仕事で疲れすぎて、ボルダリングの月会員になるのは諦めました。冬はどうしてもスノーボード行きたいし、ボルダリングとの両立は体力的にも厳しい。
スノーボードはわりと頑張ったつもりでいたけど、1月に行けたのは10回。正月休みがあったことを考えるとちょっと物足りない。成人の日を含んだ3連休に、メンタル不調で1日しか滑りに行けなかったのが主原因だと思っています。
ジョギングは完全にポーズに成り下がっています。
インプット
読書: 1冊
💡読書メモ │ いつも「時間がない」あなたに 欠乏の行動経済学
読書のペースはぜんぜん上がりませんな。
アウトプット
- ブログ: 7記事
- YouTube: 3動画
ブログ
しばらく更新頻度がイマイチだったブログの方は、2022年になって心機一転、7記事書きました。えらい。
どーでもイイ話なんですが、2022年最初のブログを書き始めるときに、2022年のブログの文体はこれまでの「ですます調」(敬体)から「だ・である調」(常体)に変えてみることにしました。「ですます調」の方がちょっとよそよそしい雰囲気がある気がしたし、「だ・である調」の方が説得力が増すのでは?とか思ったんですよね。
でも1ヶ月やってみて、あんまりしっくり来なかったのと、ちょっと書きづらい部分もあったので、元に戻そうかと。
説明系の記事は「だ・である調」にするとか、全体は「ですます調」なんだけど、箇条書きは「だ・である調」にするとか、もうちょっと柔軟に頭の中の言葉を吐き出していきたい。
1月によく見られた上位3つの記事は、以下となっています。
なんと、長らく当ブログを牽引してきたWordPress │ 複数タグによるAND検索というか絞り込みという記事が圏外になり、上位3つだけ見ると完全にテック系ブログではなくなってしまいました。これはエンジニアの沽券に関わる非常事態なのですが、技術系のネタはいまは全然なくて、うーんって唸ってます。
YouTube
YouTubeの方はこの辺でも書いたけど、一部の動画をサブチャンネルに持って行くなどの整理をしました。
💡YouTube │ ルーティン動画をアップしたら登録者がガクッと減ったのでサブチャンネル化した
メインのスノーボード動画はまだ1本も上げられてないんですが、初めてYouTubeショート動画を上げてみました。
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