去年、夏は駆け出しませんでしたとか言うとりましたが、
今年も夏の始まりは聞こえませんでした。
ヴォオケエイ!!
身体
一ヶ月の平均値は以下のとおり:
- 体重(先月比): -0.2kg
- 体脂肪率(先月比): +0.4%
- BMI: 22.47
やっと…やっと、体重が平均で200グラム落ちた…。体重って簡単に増えるのに、なんで落とすのこんなに大変なの…。
中頃から後半にかけて徐々に体重が落ち始めたので、この調子で9月も落としたい。まだお腹の肉が相当残ってます。
なお、グラフの下の線が目標体重なのですが…お分かりいただけるだろうか。目標達成までまだまだ道のりは長い。
運動
- ボルダリング: 0回
- ジョギング: 14ラン / 94.3km
今年の新たな試みとして、摂取カロリーを記録していて、減量も食事制限を中心に行なっていたのですが、どうもこうにも減量が進まない。で、重い腰を上げてジョギング量を増やしてみたら、やっと体重が下降トレンドに入ったという感じ。
ダイエットは運動よりも食事制限の方が効く、という話も聞きますが(運動で消費できるカロリーはたかが知れてるので、これはこれで正しいと思います)、一方で、運動と食事制限の両方とも大事という声も聞こえてきます。自分の場合はある程度、運動もセットで考えないとダメなのかもしれない。
ボルダリングは0回でした。平日は仕事で行けないし、休日は平日の仕事のダメージ回復のため、日中はほぼ寝てるという生活が続いていて、とてもボルダリングどころではないというのが実情です。つらい。メンタルのヤバさは先月以上かもしれない。
インプット
インプットと呼んでイイのか分かりませんが、盆休みに、高校時代の友人たちと丸2年ぶりに飲みに行くことができました。2年間、コロナで会えなかったんですよね。
飲み会って軽く身の上話とかするじゃないですか。そしたら、みんなウンウンって話を聞いてくれて、いやまぁ、それって普通だと思うんですけど、このときちょっと不思議な感覚があって、「あれ、なんかぼく、話を聞いてもらえてる」「自分の思ってること、こんなに話していいのか?」って思ったんですよね。そういえば、最近、自分の考えや気持ちを誰かに聞いてもらうという体験が全然なかったかもしれん。
盆休みには、ちょろっとドライブにも行けました。海って本当に青いんだなってことを思い出しました。鮮やかな景色が見れて良かった。
助手席が空席じゃなければもっと良かった。
8月前半のデイキャンプも楽しかったです。
アウトプット
- ブログ: 5記事
8月によく見られたブログは以下で、相変わらず先月と同じ。
アクセス数もあまり元気がなくて、うーんって頭抱えてます。書きたいネタもあるし、ブログで試してみたいこともあるんだけどなぁ。もうちょっと心理的な負担を減らして、やりたいことに振り向けたいところです。
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